ontspanning
-
Januar 20, 2023
Een goede nacht slaap is lang niet voor iedereen vanzelfsprekend. En wanneer je na lang zoeken niet de antwoorden vindt die de oplossing bieden, dan kan je hier soms flink moedeloos van worden. En ja, ook wij herkennen dat. Een nieuw fenomeen is 'white noise' en hoe kan deze witte ruis jou en je nachtrust helpen?
-
Mai 11, 2022
"Hoe ziet uitgerust wakker worden er uit voor jou?"
Toen we elkaar hier tijdens de pauze deze vraag stelden, waren de antwoorden erg uiteenlopend. De antwoorden wisselden van fysiek, pijnvrij wakker worden, tot meer op het mentale vlak, vrolijk zijn en zin in de dag hebben. De volgende vraag is dan eigenlijk heel logisch. Hoe word je uitgerust wakker?
Om uitgerust wakker te worden is het essentieel dat je een goede nachtrust hebt gehad. En die goede nachtrust, hoe bereik je dat nou? -
Januar 14, 2022
Een slaapkamer wordt vaak gezien als een plek van rust en ontspanning. De slaapkamer is er tenslotte voor bedoeld om te slapen en uit te rusten. Over de kleuren die daarbij horen is veel te doen. De een zegt: “Houdt het vooral rustig en wit”, een andere theorie is dat rood juist een kleur is die bijdraagt aan ontspanning en een goede nachtrust.
Maar wat is nou wijsheid? Wij zochten het voor je uit. -
November 22, 2021
Dat beeldschermen funest zijn voor je nachtrust is inmiddels algemeen bekend. En dat stress van invloed is op je slaap, weten we ook allemaal. Of is dat eigenlijk een fabeltje?
Laten we eens kijken naar wat we nu eigenlijk allemaal over slapen weten en hoe je tot een goede nachtrust komt.